Comment tu te sens (vraiment) dans tes baskets d'entrepreneur.e ?!
Un petit auto-test mindset estival (shot spécial confiance en soi inclus)
L’été est souvent un moment propice pour ralentir, prendre du recul et… regarder les choses avec davantage de lucidité.
C’est ce qui me donne envie, aujourd’hui, te proposer un auto-test mindset histoire d’évaluer ton bien-être actuel dans tes baskets d’entrepreneur(e) 🤗
On part donc sur 5 doss’ et des questions simples pour regarder honnêtement où t’en es, sur des sujets qu’on n’aborde pas toujours de manière frontale, même avec soi-même.
Pour chaque point qui te parle (de près ou de loin), tu trouveras mes p’tits conseils et un truc simple à tester selon ton scénario ❤️
1. Sais-tu dire “non” sans te liquéfier ? 🙊
🗯️ Quand on te fait une demande qui ne te convient pas vraiment :
➖ une collab’ bancale,
➖ un client qui tire sur la corde,
➖ une invitation qui te pèse rien que d’y penser,
➖ une proposition avec laquelle tu n’es pas aligné(e),
➖ une sollicitation dont les bénéf sont à sens unique (pas le tien)…
👉🏻 Tu arrives à décliner sans finir en PLS (d’excuses, de justifications, de remords, ou tout ça à la fois) ?
Si non, il est important que tu intègres que refuser quelque chose en conscience et en accord avec toi-même, ce N’EST PAS te fermer des portes, perdre des opportunités, décevoir, paraître impoli(e) ou ingrat(e)….
Si tu vois/ressens les choses comme ça, je pense que ça part de belles intentions à la base.
✨ Tu veux le meilleur pour ton business, tu veux prendre soin des gens autour de toi, tu veux être quelqu’un de fiable, de disponible, de généreux…
Sauf que ce réflexe de tout accepter te coûte très cher en énergie, en focus (sur TES besoins, objectifs etc), en intégrité… 🥲
En réalité : dire “non” ne limite pas tes opportunités, ça t’ouvre aux bonnes. Et ça donne beaucoup plus de valeur à tes “oui” (= ceux qui viennent vraiment du cœur).
🧪 À tester : la prochaine fois que tu reçois une demande qui te fait hésiter, écoute ton corps avant ton cerveau. Est-ce que tu te sens léger(ère) ou crispé(e) à l’idée d’accepter ?
Ta boussole interne est précieuse, et elle a souvent déjà la bonne réponse que ton cerveau aura tendance, lui, à court-circuiter avec 72046 bonnes raisons d’accepter quand même 🤡
2. Tes hauts et tes bas te gouvernent ou tu les traverses ? 🎢
🌪️ Lundi euphorique, mardi en perdition, mercredi “mais pourquoi je m’inflige cette vie en fait”, jeudi qui repart...
👉🏻 Est-ce que tu arrives à traverser ces fluctuations émotionnelles sans te laisser aspirer et sans croire que les moments difficiles sont une vérité définitive sur toi et ton business ?
Si non (ou pas toujours), voilà une réalité qui m’a beaucoup aidée et qui mérite d’être imprimée : avoir un mindset sain, ça n’est pas un step qu’on débloque une bonne fois pour toutes !
Les doutes, les peurs, le stress, la perte de confiance ne disparaissent pas avec les années d’expérience (ni avec les succès 😏). Ces émotions changent de forme, de point d’accroche, d’intensité, mais elles sont toujours là et c’est NORMAL…
Ça veut pas dire que tu gères mal ou que tu es moins solide que les autres, c’est juste la preuve que tu es… un(e) entrepreneur(e) 🙃
Ce qu’il est important de travailler avec le temps, c’est ta capacité à traverser les tempêtes sans t’y noyer. Tu ressens, tu laisses passer, tu repars. Sans te flageller ni dramatiser, et surtout sans construire toute ton identité autour de ça 🙏🏻
🧪 À tester : la prochaine fois que tu traverses un moment difficile, donne-toi 24h avant de tirer des conclusions (ou des scénarios Netflix) sur toi ou ton business. Et pendant ce laps de temps :
Lâche ce qui doit sortir : larmes, injures, écriture sauvage, tout ce qui permet d’évacuer sans retenir.
Parles-en à quelqu’un qui sera susceptible de te comprendre vraiment (un business bestie, un mentor, un pote avisé…) et te soutenir. L’idée est pas de trouver une solution, juste de pas rester seul(e) avec ça.
Fais totalement autre chose. Quelque chose qui n’a rien à voir avec ton business ET qui te fait réellement du bien.
Presque tout se relativise au bout de 24h, et ce qui ne se relativise pas mérite alors une vraie réflexion avec du recul (pas une spirale existentielle à 23h30 en solo 😅).
3. Tes fails te servent ou te hantent ? 👻
😬 Un lancement qui fait un flop. Un contenu que tu pensais excellent et qui performe mal. Un projet abandonné à mi-chemin. Une décision qui semblait évidente sur le moment et qui s’est révélée… moyennement inspirée.
👉🏻 Est-ce que tu arrives à en extraire quelque chose ou tu les enterres sous une couche de honte qui hantera tes nuits pour longtemps ?
Si tu as plutôt tendance à être dans la 2ème team, ce bon vieux Churchill disait que l’inverse de réussir, ce n’est pas échouer mais abandonner. J’te confirme qu’il n’y a pas de date de péremption sur ce mantra-là 😆
Chaque fail, foirade ou déception contient une information précieuse sur ce qui ne fonctionne pas : pour toi, dans ton contexte, à ce moment-là. C’est ce que j’appelle de la data de vie !
Se tromper, tomber, être déçu(e), touché(e)… tout ça c’est full HUMAIN. Mais ce qui compte ensuite c’est la résilience = la capacité à regarder ce qui s’est passé, retenir ce qui est utile, et rebondir 💪🏻 Et c’est tellement récurrent dans un parcours entrepreneurial !!
🧪 À tester : prends ton dernier “fail” et demande-toi simplement (et avec honnêteté) : “Qu’est-ce que ça m’a appris que je ne savais pas avant ?” Une seule réponse suffit et si tu en trouves une, la plus grande partie du boulot de résilience est déjà accomplie.
4. La comparaison aux autres te paralyse ou te nourrit ? 👊🏻
💫 Quand tu vois quelqu’un lancer exactement ce que t’avais en tête, exploser sur un réseau, donner vie à une idée brillante ou simplement avoir l’air de tout réussir avec une facilité déconcertante…
👉🏻 Ça te booste / te donne de la confiance / te donne envie d’avancer ou alors ça te déprime / frustre / fait perdre tes moyens ?
Si tu es plutôt dans le deuxième scénario, j’vais pas te dire “ne te compare plus jamais à persoooonne, trace ta route, mets des œillères/écoutilles”.
Se comparer, à mon sens, c’est humain et c’est même utile… seulement si tu le fais avec la bonne intention et le bon objectif.
Et puis, n’oublie pas : que tu en aies pleinement conscience ou non, tu es toi-même forcément une source d’inspiration pour quelqu’un d’autre. Tes aventures, tes expériences, tes valeurs, tes compétences… tout ce que tu vis et partages est, à un moment ou à un autre, un exemple ou un guide pour quelqu’un d’autre.
☀️ 2 questions à te poser dans les moments de comparaison pour éviter de rentrer dans une spirale des enfers :
Dans quel état je suis là, maintenant ? Mood down, lancement / prise de risques en cours, confiance au plus bas… certains contextes ne sont juste pas propices.
Dans quel but je me compare ? En gros, si c’est pour analyser, t’inspirer, apprendre, te donner de la force, c’est complètement OK. Tout le reste (la honte, la peur, la perte de confiance & co), c’est ce qu’on ajoute par-dessus.
🧪 À tester : la prochaine fois que tu te surprends à te comparer à quelqu’un, pose-toi juste la question de l’intention avant d’aller + loin. “Est-ce que là, maintenant, ça peut m’apporter quelque chose de sain ?”
5. Sais-tu te reposer POUR DE VRAI ? 👀
Last but not least… 😮💨
Je parle pas du “repos de façade” (position allongée / yeux fermés mais ton cerveau tourne encore à plein régime sur ta to-do, tes mails, tes échéances…🤯), nope : le vrai repos, celui qui te ressource / te régénère / te reconnecte à toi-même.
👉🏻 Est-ce que ce repos-là est une part intégrante de ton quotidien ?
Si non (ou pas vraiment), voici un rappel de ce que Julia & moi avons compris avec le temps : le repos n’est pas une récompense que tu mérites après avoir tout bouclé ou performé, c’est une condition.
🔄 Sans lui, tout le reste s’effrite : la lucidité, la créativité, la confiance, la capacité à traverser les tempêtes sans t’y noyer.
Les 5 points qu’on vient de dérouler sont TOUS conditionnés par ta capacité à vraiment décrocher et te reposer 🤝🏻
Car non, ce n’est pas dans l’agitation permanente et le travail-tunnel que naissent les meilleures idées mais dans les espaces vides et les recharges de batteries que tu t’autorises !
🧪 À tester : identifie une chose que tu fais uniquement parce que ça te fait du bien, sans aucune utilité productive. Et cette semaine, bloque-lui un vrai créneau dans ton agenda. Pas “si t’as le temps”, un vrai créneau (comme un RDV client) et regarde ce que ça te procure ensuite 😇
Hop, une petite trousse de secours pour toi ! ⛑️
Petit rappel avant qu’on passe à la suite : la liste de TOUT ce qui se cache en toi est généreuse et fascinante, bien au-delà de ce que ce test peut mesurer.
Ton ADN d’entrepreneur(e) fait de toi un être libre, aventurier (avec des cojones ahah) et résilient — des adjectifs ultra valorisants, que beaucoup rêveraient de porter au quotidien 😌
🧠 Si cet auto-test t’a fait réaliser qu’il y a certains points que tu voudrais / aurais besoin de creuser, voici une sélection de ressources issues de notre blog qui vont directement dans ce sens.
Ils ont tous l’objectif commun de t’aider de manière concrète et te faire du bien, tout simplement. Ma manière de te faire un câlin digital finalement 🫶🏻
📌 Ton post-it de légitimité et de confiance — remettons en lumière les atouts que tu as DÉJÀ et qu’il est peut-être temps de regarder autrement, d’assumer… et de cultiver pour qu’ils servent pleinement ton business !
🫂 8 réalités de l’entrepreneuriat à normaliser — parce que c’est ce qu’on vit toutes & tous, et que ça mérite d’être dit à voix haute pour ne plus se sentir ni nul(le) ni seul(e).
⛑️ 15 conseils testés et approuvés pour prendre soin de ta santé mentale — parce que c’est sans aucun doute la priorité numéro 1 pour ton business, qui ne peut ni grandir ni perdurer sans elle.
😵💫 Zoom sur la fatigue décisionnelle des entrepreneurs — comprendre ce que c’est réellement, comment elle se manifeste, quels sont ses impacts et, surtout, comment la surmonter mais aussi la réduire au quotidien !
🧯 10 solutions pour éviter le surmenage — rien de magique, on te partage ce que nous avons mis en place chez J&J pour éviter de péter les plombs et prévenir un burn-out (avant que ça arrive, pas après !).
Et j’espère que tu repartiras d’ici avec les good vibes que tu mérites et/ou avec des pistes pour améliorer ton confort dans tes propres baskets 🙏🏻
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